DongsNote

☀️ 어느덧 여름의 끝자락, 말복(末伏)입니다! 안녕하세요 여러분! 길고 길었던 무더위의 끝을 알리는 여름의 마지막 복날, 말복 이 찾아왔습니다. 가만히 있어도 땀이 주륵주륵 흐르고, 열대야에 밤잠 설치며 체력이 많이 떨어지신 분들 많으시죠? 예로부터 우리 조상님들은 땀을 많이 흘려 겉은 뜨겁고 속은 차가워진 몸을 달래기 위해 복날마다 따뜻하고 영양가 높은 음식을 챙겨 드셨다고 해요. 오늘은 말복을 맞이해 우리의 지친 몸을 제대로 회복시켜 줄 대표적인 보양식 종류와 그 효능 을 자세히 알아보고, 제가 직접 먹고 온 보양식 후기도 들려드릴게요! 💪 알고 먹으면 더 든든한 보양식 BEST 4 1. 이열치열의 대명사, 한방 삼계탕 🐔 복날 하면 가장 먼저 떠오르는 부동의 1위죠! 닭고기는 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되어 위장이 약해진 여름철에 제격입니다. 여기에 인삼, 대추, 마늘, 황기 등 따뜻한 성질의 한약재를 듬뿍 넣어 푹 끓여내면, 체내의 온기를 채워주고 면역력을 높이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 2. 스태미나의 끝판왕, 민물장어 구이 🐟 삼계탕이 식상하다면 장어를 강력 추천합니다. 장어에는 소고기보다 훨씬 많은 비타민 A와 오메가-3 지방산, 양질의 단백질 이 들어있어요. 피로 회복은 물론이고 시력 보호와 피부 미용에도 좋아서 남녀노소 모두에게 완벽한 기력 보충제랍니다. 겉바속촉으로 구운 장어에 생강채를 곁들이면 맛도 영양도 최고죠! 3. 바다의 산삼과 피로회복제, 전복 & 낙지 🐙 해산물을 좋아하신다면 '바다의 산삼'이라 불리는 전복과 '쓰러진 소도 일으킨다'는 낙지를 잊으시면 안 됩니다. 이 두 가지 해산물에는 ...